|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Арахісова паста - це не спортивна добавка, а повноцінний харчовий продукт, який виготовляється шляхом подрібнення арахісу. Але завдяки величезній користі для спортсменів різних напрямків - її виділяють у переліку інших суперфудів.
Серед особливостей арахісової пасти можна виділити:
Високу калорійність;
Вміст великої кількості рослинного білка, ПНЖК, вуглеводів і клітковини.
Рекомендації щодо вживання арахісової пасти
Перш ніж вживати продукт для отримання результату, потрібно визначитися зі своєю спортивною метою. Арахісова паста може допомогти вам: набрати м'язову масу, підсушити тіло, схуднути або закрити вуглеводно-білкове вікно після тренування.
Збільшення м'язової маси
Паста має оптимальне співвідношення БЖУ і високу калорійність, тому дає змогу в короткі терміни набрати вагу. Якщо при цьому ви будете тренуватися - зможете домогтися потрібного співвідношення м'язової та жирової маси.
Для досягнення цієї мети вживайте до 5-7 столових ложок арахісової пасти на день. Ви можете мазати її на бутерброди або додавати в протеїнові коктейлі для кращого результату.
Ефект сушіння
Завдяки великому вмісту білків - арахісова паста швидко насичує організм і блокує відчуття голоду. Якщо поєднувати таку дієту з цільовими тренуваннями, ви зможете позбутися жиру і зайвої рідини в тканинах, підкресливши рельєфність м'язів.
Для цього вживайте по 2 столові ложки арахісової пасти на день як доповнення до своєї дієти, що "підсушує".
Схуднення
Як ми вже говорили, висока поживна цінність продукту знижує відчуття голоду. До того ж арахіс стимулює вироблення тестостерону. Цей гормон є природним жироспалювачем і допомагає позбутися зайвих кілограмів.
Вживайте мінімальну кількість пасти, щоб наситити організм;
Дотримуйтеся правила: втрачайте більше калорій, ніж отримуєте з їжею.
Закриття вуглеводно-білкового вікна
Після тренування білки можуть руйнуватися, щоб відновити запаси глікогену в організмі. Арахісова паста - це джерело білків і вуглеводів, яке швидко "закриє" потреби м'язів і зможе запобігти катаболічним процесам.
Кількість пасти залежить від інтенсивності тренування і спортивних цілей.
Склад
Інгредієнти: арахіс смажений 100%
100 г | |
Енергетична цінність | 2683 кДж/647 ккал |
Жири | 49,7 г |
у т.ч. насичені жирні кислоти | 7,7 г |
Вуглеводи | 21,3 г |
у т.ч. цукор | 4,9 г |
Клітковина | 8,4 г |
Білки | 24,4 г |
Сіль | 0,02 г |
Не містить пальмової олії, консервантів, штучних барвників, глютену. Дозволена для вживання веганам;
На поверхні може з'явитися маслянистий шар - це природно для цього продукту і не має вважатися дефектом. Перед вживанням перемішайте пасту.
Рекомендовано використовувати протягом 14 днів після відкриття.
Попередження: якщо у вас алергія на горіхи - вживати добавку заборонено!